Quem sabe com esta estratégia, de postar os resultados do VP semana a semana, eu me anime a continuar contando os meus pontinhos disciplinadamente e me comportar?
Mas não se assombrem se nada disso der certo e repentinamente esta série se extinguir... :)
Nesta primeira semana consumi os 30 pontos diários (o cálculo do programa atual mudou, agora considera o sexo e a idade, além do peso, e o mínimo é 26) e 25 dos 49 pontos extras (antigos pontos flex) possíveis por semana.
Fiz AF por 04 dias, 30 a 40 min de aeróbico e uns 20 a 30 de musculação.
Comi as frutas como zero, sem limite, também conforme o novo programa (só o abacate não é zero). Morri de medo disso, pois não sou uma lady comendo frutas...
O resultado foi extremamente positivo, eliminei 3,0 kg.
Mas é apenas a primeira semana - da mesma forma que tenho facilidade de reter líquidos com uma alimentação inadequada, elimino este excesso em poucos dias.
Veremos o andar das próximas semanas.
Sucesso para mim e vocês, seja qual for a empreitada
Nina, que bom que vc esta se dedicando ao emagrecimento. Escutei na radio aqui na Ingla, que tb tem VP, q eles mudaram o programa...estou pensando em conheco lo um pouco melhor. Muita garra pra vc. bjos
ResponderExcluirOi Nina, é a Vi, não sou de tomar sucos, tenho preguiça de fazer,kkk, então como frutas, então temos que reconhecer que minha preguiça neste caso é extremamente saudável.
ResponderExcluirVocê esta indo muito bem.
Beijos Vi.
`´E isso aí Nina...
ResponderExcluirTodo sucesso depende de um esforçozinho....rs
Bjus
Paula Kasas
Acabamentos e Complementos