Participe do Desafio Desistir Jamais, no site / blog:
www.lufrancesa.com/blog
Ainda não me inscrevi, preciso me pesar, mas farei isso até a data limite.
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O que consiste o desafio?
É um incentivo para a reeducação Alimentar, não é uma disputa, mas como incentivo no final as 5 que diminuirem mais o IMC (índice de massa corporal) ganhará um selinho especial do desafio.
NÃO apoiamos Dietas malucas e nem formas erradas de emagrecimento e sim buscamos um emagrecimento saudável.
NOVIDADES:
- Quer participar do Antes e Depois ? Envie sua foto do antes para:
desafio_desistirjamais@yahoo.com.br até o dia 20/06 (não é obrigatório).
- Uma nova seção será incrementada no desafio , chamará “Prato do dia”, uma vez por semana postarei fotos de refeições das participantes (não é obrigatório), se vc deseja participar, por favor me envie um e-mail (endereço acima).
- Durante o desafio serão criados mini-desafios, como “1 semana sem beber refrigerante” ou “1 semana comendo fruta todo dia”.
É recomendável:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);
- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;
Para entender um pouco melhor acesse:
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